AngyMary

Halte au cliché de la danse de club de strip tease ! Le pôle dance c'est du sport ! Mais un sport qui pâti hélas d'une bien piètre réputation...Et pourtant on est bien loin de ce cliché dans la réalité.

Au milieu entre gym et danse le Pôle attire de plus en plus d'adeptes !!!

Et ce week-end je suis allée faire un stage d'initiation (initiation un peu faussé pour moi car j'avais déjà pris quelques cours l'année dernière mais j'avais dû arrêter pendant quasi un an).

Voici donc les 9 points à connaître avant de se lancer !

- C'est un sport accessible à tous si on est un minimum en bonne forme physique

- On arrive rapidement à réaliser des figures qui nous semble incroyables au départ,, ce qui est très motivant

- Ce n'est pas un sport réservé aux personnes minces, les personnes fortes y arrivent tout aussi bien

- on fait travailler tous nos muscles ! Et  on s'en rend bien compte après les premiers cours on a mal partout !

- On allie Danse, gym et musculation. C'est donc un sport très complet

- On se muscle de manière très ludique ( pas de séance de sport où l'on souffre pour arriver à des résultats), finalement on ne se rend pas trop compte que l'on travaille ! 

- Il y a des cours adaptés à tous les goûts : celles qui veulent le faire en mode gym, celle qui souhaitent des cours sexy (pas pour moi), celles qui souhaitent le faire en mode chorégraphie, il y a des stages en couple, mères-filles...Bref il y a en a pour tous les goûts et c'est tant mieux !

- On apprend à lâcher prise. Il faut se faire confiance, faire confiance en son corps et parfois en l'autre qui vous assure lorsque l'on fait des figures. Mais aussi on se lâche pendant ces cours, chose que l'on a pas toujours l'occasion de faire

- On apprend à aimer son corps.Tenue légère obligatoire tout simplement par sécurité car il faut que la peau adhère à la barre mais pas de complexe à avoir on est toute dans le même cas et ce n'est pas comme à la télé, il n'y a pas de top model ! ;-)

Concernant ce stage d'1H30, voici comment cela s'est déroulé :

-Temps de questions/réponses sur la discipline

-Echauffement de 25 min

-45 min de cours : d'abord apprentissage de figures : démonstration puis essai à la barre puis chorégraphie en enchaînant des figures en musique.

-Puis étirements

Ce qui est génial c'est qu'en 1H30, même celles qui en avaient jamais fait arrivaient à réaliser une petite choré avec des figures. Plutôt cool je trouve !

Côté tarifs, cela dépend énormément du lieu où vous habitez, pour peu déjà que des cours soient proposés(Car il n'y en a pas partout). Il y a des abonnements mensuels ou des cours à la carte  qui sont proposés. Pour vous donner une idée là l'abonnement mensuel proposé est de 43€ avec un cours d'1H30/semaine.

Voici quelques vidéos sympa sur la discipline :

Voici une petite vidéo de ce que cela donne :  Vidéo pôle

En version plus dansé :  Vidéo chorégraphie pôle dance

En version hyper fortes les nanas :  Vidéo pôle dance

Bonne journée