AngyMary

Hey,Hey !

Bon, ce n'est pas encore le printemps mais cela dit le maillot de bain ça s'anticipe bien à l'avance, j'ai donc décidé de me lancer un petit challenge sportif ! Je vous vois venir...J'aimerai bien faire du sport mais je n'ai pas le temps..blablabla...Ce challenge là est sur 30 jours mais d'une durée d'à peine quelques secondes, puis minutes par soir. Donc pas d'excuse, on s'y met ! C'est une sorte de défi personnel, et le fait de le faire à plusieurs est plutôt sympa et motivant je trouve. Alors qui me suit ???

C'est la grande mode de ce genre de petit challenge : Y'en a pour les jambes, pour les fesses, moi je vous en propose un pour avoir un joli ventre plat : C'est le Plank challenge. Plank signifie planche en anglais. En appui sur les coudes et sur la pointe des pieds, placez-vous à l’horizontale, parallèle au sol et gainez l’ensemble des muscles de votre corps pour pouvoir maintenir cette position le temps nécessaire (indiqué dans le tableau en fonction des jours). "Rest day" sont les jours de repos.

Allez les filles COURAGE !!! On a rien sans rien ! ;-)

N'hésitez pas à commenter et à me dire si vous le faites aussi !

Bonne soirée ! et bon challenge !