AngyMary

Hello,

La semaine commence ! Et pour se motiver par ce temps morose voici mon planning sportif de la semaine !

• LUNDI : 30 minutes de course à pieds
• Mardi : 45 min de natation (crawl/brasse)
• Mercredi 45 min de squash
• Jeudi : 1h de marche nordique

+ Chaque soir 15 minutes d'abdos-fessiers ( inclus le gainage du challenge. Voir mon article 30 days challenge !!! )

Qui se terminera par un week-end de 3 jours ...de repos !!!

Et vous quel est votre programme sportif de la semaine ???

Belle journée !

A lire également mon article sur la marche nordique : J'ai testé...la marche nordique