AngyMary

Coucou!

On est toutes pareilles : Le matin c'est trop dur de se lever et le soir on est trop fatiguées après notre journée, n'est-pas? Bref, (soit disant) pas un créneau pour faire du sport ! Mais ça c'était sans compter la découverte d'une application au top que j'adoooore ! : SEVEN

Je l'ai découverte au fils des (trop nombreuses) pubs sur Facebook !Mais comme quoi y'en a d'utiles!

En quelques mots c'est un coach sportif virtuel qui propose des petites séquences de sport de 7 minutes : Il y en a ciblées sur les abdos, cardio, fessiers, jambes... et de nombreux autres thèmes. On peut regarder avant les exercices qu'il y aura dans la session, régler le temps de repos entre chaque exercice (De base c'est réglé sur 30 secondes avec 10 secondes de repos entre chaque), et même choisir le coach qui nous parlera et nous motivera (anglais ou français, homme ou femme, doux ou en mode boot camp qui te crie dessus : A chacun de voir!)

Et le tout est en image : un personnage virtuel exécute les mouvements sur notre téléphone ou tablette, parle et les coups de sifflet nous donnent les tops départ et fin.

On peut également se le faire en mode crossfit et enchaîner un nombre définis de séquences à la suite et jusqu'à ce que "mort s'en suive"!

Un petit réglage supplémentaire permet de recevoir une petite alerte à heure choisie si nous n'avons pas utiliser l'application pour nous dire " As tu 7 min?", en gros pour te rappeler que le soir devant la télé alors que tu n'as pas bouger tes fesses de la journée , que tu pourrais prendre 7 petites minutes pour une petite séquence sport.

J'aime vraiment bien le concept car cette appli peut autant convenir en mode salle de sport et session de 45 min, qu'à un petit créneau tous les soirs de 7 min, ce qui à la fin de la semaine n'est pas si mal ! Et au moins tu n'as pas à réfléchir quelques exercices faire, ni lâcher au bout de 2 min : c'est entrainant!

Je m'en sers depuis environ 2 mois et j'en suis ravie! Elle coûte 4,99 euros, mais notre bien-être n'a pas de prix ! ;-)

Belle soirée,